Ergonomia adecvată pentru un laptop în Bed

Laptopurile sunt minunate pentru persoanele care nu doresc să fie legate de un birou atunci când folosesc un computer. Cu un laptop, puteți face calculul dvs. oriunde, de la aeroporturi și birouri până la hoteluri și acasă. În casa dvs. un laptop poate migra cu dvs. din cameră în cameră și îl puteți folosi chiar și în pat. Este important să rețineți însă că atunci când vă aflați pe laptopul dvs. din confortul confortabil al patului dvs., trebuie să știți poziția corpului dumneavoastră și să urmați ergonomia corespunzătoare. Acest lucru vă va ajuta să evitați durerea, amorțeala, oboseala, nervii furnicături, durerile de cap și alte efecte neplăcute.

Sprijiniți spatele dvs. Sprijinul adecvat înapoi este vital indiferent de locul în care folosiți laptopul, dar în pat, este mai greu de realizat. Pentru a vă susține adecvat coloana vertebrală, stați cu spatele la perete sau la capul patului. Așezați o pernă sau perne mici în spatele spatelui pentru suport suplimentar lombar și plasați o altă pernă sub genunchi. N-ar trebui să simțiți nici o înclinație să vă bateți, să alunecați în jos sau să vă întoarceți lateral; păstrarea ecranului laptopului direct în fața dvs. este importantă dacă doriți să evitați cricii în gât și în spate.

Aveți grijă de postura dvs. Este ușor să vă aliniați când stați în fața unui computer, a unui laptop sau altfel . Îmbătrânirea devine și mai atractivă atunci când sunteți îndoit în pat. Pentru ergonomia corectă, totuși, trebuie să fiți sigur că vă veți așeza drept și pătrat la laptop. Coatele ar trebui să fie îndoite la nu mai mult de 90 de grade, iar încheieturile dvs. ar trebui să fie drepte, în mod ideal așezate pe suporturi pentru încheietura mâinii. Poate fi util să plasați un liant cu trei inele sub laptop în poală, astfel încât să fie înclinat în jos spre dumneavoastră și să vă facă mai confortabil să vă mențineți coatele și încheieturile în poziție corectă. Țineți capul și gâtul poziționate astfel încât umerii să se întoarcă și urechile să se afle direct deasupra umerilor. Verificați-vă la fiecare câteva minute (setați un cronometru, dacă este necesar) pentru a vă asigura că sunteți așezat direct.

Folosiți iluminarea corectă
Lumina poate face o diferență uriașă în cât de bine ochii (și postura) se ocupa de stresul ecranului laptopului. Verificați că nu vă confruntați direct cu o fereastră strălucitoare sau cu altă lumină puternică și reduceți strălucirea ecranului, asigurându-vă că alte lumini, mari și mici, nu reflectă pe geamul laptopului. Verificați, de asemenea, că nu este prea întunecată în cameră; ar trebui să aveți suficientă lumină pentru a vedea confortabil tastatura și ecranul, fără a trebui să vă aplecați, deoarece înclinarea vă poate distruge postura.

Utilizați echipamentul suplimentar
Pentru a vă asigura că utilizarea laptopului este ideală în pat, puteți încerca o parte din numeroasele instrumente care sunt create pentru a ajuta. Un mouse și o tastatură externă ar trebui să fie alegerea dvs. în loc de un touchpad atunci când este posibil, pentru a vă ajuta să vă mențineți poziția corectă a brațului și a încheieturii mâinii. În plus, un birou portabil sau un stand poate fi o resursă valoroasă pentru calcul, atunci când nu sunteți la birou standard. Aceste dispozitive ridică laptopul și îl poziționează într-un unghi, o acțiune care servește două scopuri: puteți evita îndoirea gâtului pentru a vedea ecranul dacă acesta este ridicat la nivelul ochilor și poziția înclinată vă ajută să vă mențineți poziția corectă a brațelor și mâinile
URL:https://ro.whycomputer.com/hardware/100512378.html