Calcularea pierderii în greutate în procente cu Excel

Atunci când îți propui să pierzi o cantitate semnificativă de greutate, scăderea poate fi lentă, dar constantă. Deși poate părea că nu avansezi mult, conform Centrului pentru Controlul Bolilor, chiar și 10 % din greutatea corporală poate aduce beneficii majore pentru sănătate, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale și a glicemiei.

Crearea unui fișier Excel pentru urmărirea pierderii în greutate

Deschide un fișier Excel. În celula A1 introdu data primului tău cântărire. În celula B1 scrie formula =A1+7. Aceasta îți va afișa data cu 7 zile mai târziu, astfel încât să nu te cântărești mai mult de o dată pe săptămână.

Click pe celula B1 și trage „handle”-ul de completare pe coloană până când ai toate datele pe care vrei să le listezi. Formula se va copia, generând date la intervale de 7 zile.

În celula A2 introdu primul tău greutate. În fiecare săptămână, când te cântărești, introdu greutatea în coloana corespunzătoare în rândul 2, sub data respectivă.

În celula B3 introdu formula =(B2-A2)/ABS(A2)*-1. Aceasta calculează diferența dintre greutatea curentă și cea inițială și o convertește într-un procent. Pentru celulele C3 și D3 folosește formulele =(C2-A2)/ABS(A2)*-1 și =(D2-A2)/ABS(A2)*-1 respectiv.

Copiezi formula din B3 în toate celulele rândului 3, schimbând litera coloanei în funcție de poziție (B, C, D, …).

Format de afișare a procentelor

Selectează toate celulele cu formule, clic dreapta → Format Cells. În fila Number, alege Percentage, setează Decimal places la 0 și confirmă.

Crearea unui grafic

Odată ce ai completat datele, poți transforma tabelul într-un grafic. Selectează celulele cu mouse-ul, apasă F11 și un grafic se va deschide pe un nou worksheet.